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Já estamos na terceira semana do #planodeverao com resultados de 3cm a menos de cintura e 3kg a menos na balança. Confesso que estou dando umas escorregadas. Como é difícil resistir ao chocolate e a batatinha frita! Porém, para compensar resolvi que vou voltar para a academia essa semana. Tô a uns 4 meses no sedentarismo completo! Pretendo voltar a caminhar e a correr. E vocês, praticam qual esporte? Falta de grana não é motivo para deixar de lado o exercício físico, viu? Você pode correr na rua e usar até um banco de praça pra fazer exercícios de tríceps. Confere aí! O Cid é o personal do #planodeverao e tá a disposição para montar um treino especial para quem estiver interessada. É só mandar um email pra ele ([email protected]) e explicar seus objetivos. É importante lembrar que fazer alongamentos antes e depois da atividade física é essencial. Aprende aí

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O verão tá chegando e o pavor de colocar o biquíni tá chegando junto com ele. Se você compartilha comigo desse sentimento, vem cá. Vamos mudar isso com o plano de verão! O Plano de Verão é uma proposta do grupo Plano Feminino que vai ajudar todas nós a nos cuidarmos um pouco mais. Eles me convocaram pra ajudar vocês a melhorar a alimentação e o estilo de vida antes que o verão bata na nossa porta. Prontas para o desafio, suas lindas? Olha aí! Eu pretendo perder uns bons 6kg até o verão. Vou escrever a cada duas semanas aqui no blog pra contar pra vocês como estou levando o plano e dar algumas dicas pra quem quer vir junto comigo nessa. Temos o acompanhamento de uma nutricionista pra nos ajudar. Ela preparou pra essa semana uma dieta de desintoxicação – cheia de líquidos, frutas e verduras. Confesso que

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Vocês já sabem que as mulheres perdidas são as mais procuradas. Porém, para você não se perder a ponto de rodar de ano, perder o emprego ou a hora do cabelereiro aí vão cinco dicas para deixar sua vida bem mais fácil e divertida. 1) Compre uma agenda. Evite aquelas que só mostram um dia por página. Ninguém que se preze vai usar a agenda de diário para ter tanta coisa para escrever nela. Dê preferência para aquelas que mostrem a semana toda em duas páginas, assim você tem como visualizar os próximos dias e planejar com antecedência compromissos. Eu achei essa da Vogue simplesmente musa! 2) Use um calendário. Coloque ele em algum lugar próximo ao seu home office (lá onde fica seu computador, seus cadernos, etc) e realmente use-o. Escreva, rabisque, cole post it. Utilize uma cor para cada tipo de afazeres, por exemplo: Verde pra horários de

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Particularmente acho um charme receber amigos em casa. Seja pra uma comemoração mais formal, como um casamento, um aniversário ou simplesmente para juntar as pessoas queridas por um motivo especial. Para que isso se torne ainda mais especial segue algumas dicas para fazer com que esses momentos sejam musos e únicos. 1) Capriche nos detalhes Já que geralmente eventos em casa pedem por restritas pessoas, trate-as de forma única. Se a ocasião for mais especial faça bandeirinha com os nomes das pessoas ou do aniversariante para colocar em cima dos cupcakes ou de algum outro petisquete. Isso pode ser feito em casa em apenas uma hora e utilizando no máximo uns dez reais do budget. Basta comprar cartolina, palitinhos de churrasquinho e ter uma impressora e uma tesoura. O importante é as pessoas se sentirem acolhidas e queridas. Uma decoraçãozinha temática ou charmosa também é sempre é bem vinda. Ah…

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