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Dieta

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A nova moda é o Food Detective. Já ouviu falar? Eu também nunca tinha ouvido falar até ir visitar a querida Carina Borges, excelente nutricionista e fisioterapeuta dermatofuncional daqui de Porto Alegre. Fui pesquisar mais sobre isso e parece que o método é o responsável pela silhueta de famosas como Isis Valverde, Paola Oliveira, Deborah Secco e Luiza Brunet. Daí eu me interessei mais, né? hehehe A Carina, super paciente, me explicou direitinho o que é o Food Detective e pra que que ele serve. Eu te conto! Eu sou uma pessoa que em alguns dias vivo cansada, com sono, sem vontade de fazer nada, sabe? Então o Food Detective é perfeito pra mim. Com apenas uma gotinha de sangue (odeio agulha mas é para um bem maior!), o Food Detective investiga um grupo de 59 alimentos para saber se o nosso organismo é intolerante a alguns deles. Ser intolerante

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Depois do suco detox, agora é a vez da água detox. A Khloé Kardashian (irmã da Kim) dividiu essa receita de água aromatizada/detox no seu instagram e fez muito sucesso. Afinal, precisamos beber pelo menos 2 litros de água todos os dias, né? Mas ter esse hábito não é fácil para todo mundo – daí quando a água tem um gostinho, uma cor, fica mais atraente e beber os benditos 2 litros fica mais fácil. Vem conferir a receita! Ingredientes 12 copos de água filtrada 1 pepino orgânico médio 2 a 3 limões orgânicos pequenos 10 a 12 folhas de hortelã Modo de preparo Lave os limões, os pepinos e corte-os em fatias finas . Coloque os ingredientes picados mais as folhas de hortelã dentro da jarra. Coloque água e leve à geladeira pelo menos 4 horas. Sirva com bastante gelo e bom apetite!

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Eu nunca gostei de passar horas e mais horas na academia. Pra mim o melhor exercício é aquele intenso e rápido. Afinal, por que passar uma hora em uma aula de ginástica quando você pode usar somente metade desse tempo e malhar com igual eficiência e queima calórica? A vida anda muito corrida e cada vez mais estamos notando essa onda de exercícios rapidinhos. Uma coisa meio “fast fitness” kkkk. Foi aí que eu conheci o Cxworx na Bodytech Mont Serrat. E adorei! O Cxworx é um treino curto, elaborado para durar apenas 25 a 30 minutos e muuuuito intenso. Como é um exercício de bastante movimento, há uma super potencialização de queima de calorias. Logo, o cxworx emagrece e é ótimo para quem tem pouco tempo para malhar. Apenas duas aulas por semana já é o suficiente para uma perda de peso considerável. Claro, combinado com uma boa dieta

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Gravei um vídeo aqui para o blog com uma receita de suco que eu amo, principalmente no verão. Um suco que ajuda a dar uma potencializada no bronzeado. Ele contém mamão e cenoura – alimentos ricos em betacaroteno, responsável pela vitamina A, que auxilia na produção de melanina, um pigmento responsável pela cor da pele que ajuda a manter o bronzeado perfeito e dourado como nós amamos. Vem conferir! Fácil, né? Esse suco bronzeador é mega refrescante e delicioso também. Ótimo para acompanhar uma tarde na piscina ou uma manhã de trabalho. Bom apetite!

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Experimentei a super novidade fit do momento: o Ballet Fitness. Já havia falado sobre a modalidade por aqui, entretanto era pouco disseminada aqui em Porto Alegre. A novidade é que agora na Bodytec Mont’Serrat tem todas as terças e quintas, ás 9h e ás 20h. Eba! Eu testei e vou te contar: não é fácil, viu? kkkkk Diferente da aula convencional de ballet, a metodologia do Ballet Fitness mescla passos técnicos do Ballet Clássico (barra) aliados a exercícios específicos de fitness, como agachamentos, abdominais e flexões (barra e chão). E queima mesmo! No dia seguinte eu não conseguia nem andar direito (#exagerada). É uma baita ginástica e super divertida. Eu adorei! Como é bom fazer algo e sentir o resultado no outro dia, né? Para quem não gosta de musculação (euuuu!) pode ser uma ótima alternativa para fortalecer e definir os músculos, já que tem bastante repetição e você usa

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Sempre ouvimos que a bebida faz bem para a saúde, que é uma boa opção para começar bem o dia cheio de energia, mas quais são os reais benefícios do suco verde? É verdade que ele ajuda a emagrecer? Além de ensinar a receita, vamos desvendar os ingredientes que costumo adicionar no meu suco verde, com o auxílio da nutricionista Ana Carolina Bragança. Receita do suco verde 1 copo de água 2 talos de aipo 2 folhas de couve 1 punhado de hortelã 1 punhado de salsinha Suco de um limão 1 pedaço de gengibre a gosto 1 pedaço de pimenta vermelha 1 colher de amaranto 1 colher de quinoa – Bata tudo no liquidificador e sirva acompanhado de alguns cubos de gelo.  Desvendando o suco verde Couve + aipo + salsinha + hortelã – Ricos em fibras, auxiliam na saciedade e diminuem absorção de gorduras e açúcares. São fontes

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Quer dar um nocaute na gordura localizada e no sedentarismo? Eu estou conseguindo com o boxe (bom, pelo menos a parte do sedentarismo por enquanto hehehhe)! Foi uma das únicas atividades físicas que eu fiz e que eu realmente sinto prazer em ir em cada uma das aulas (e não fico torcendo para chegar ao fim durante a aula). Estou fazendo na Body Tech aqui em Porto Alegre e adorando.  O Kick Boxing é um esporte que mistura algumas artes marciais às técnicas do boxe. Hoje se tornou um programa de condicionamento físico muito desejado pelas mulheres, graças aos seus benefícios. Lá na Body Tech a aula é feita em sistema de circuitos, que eu adoro porque não é nada tedioso (e é super lúdico, a intenção não é se tornar lutadora, e sim se movimentar… ninguém leva soco e chute além dos sacos de pancada kkk). Em uma estação você pula corda, na outra

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