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Dieta

Pensando em fazer uma lipo mas morrendo de medo da cirurgia e do pós operatório? Não é para menos. Acredito que a lipospiração (assim como qualquer outro procedimento invasivo) deve ser a última opção – quando já se esgotaram todas as outras para emagrecer de uma forma natural. O Lipofocus, considerado a “lipoaspiração sem cortes”, chegou para acabar com aquelas gordurinhas localizadas, difíceis de remover com exercícios físicos e dietas. O Lipofocus é um equipamento de Ultrassom Cavitacional Focalizado, capaz de tratar a gordura localizada e a celulite em diversas áreas do corpo. Pode ser utilizado para diminuir as medidas da cintura, barriga, coxas, acabar com as papadas, e muitas outras aplicações. O equipamento gera um estímulo da lipólise (quebra de gordura) e isso faz com que as medidas diminuam muito! Os resultados variam de caso para caso, mas a média é reduzir de 3 a 8 centímetros por sessão

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Vai chegando essa época do ano e tudo que a gente mais quer é comer chocolate, né?! Entretanto, o foco as vezes precisa ganhar da tentação às vezes. E nada mais legal do que ganhar algum mimo na páscoa que não seja chocolate – seja por alguma restrição alimentar, doença ou até mesmo apenas dieta. Pensando nisso, reunimos ideias de presentes de páscoa que são muito interessantes e remetem ao feriado seja pela estampa, pela cor, pelo cheiro ou pela proposta em geral. Vem com a gente! 1. Charm de Prata Coelho – Pandora , R$125,00 2. La Fable Adorable Coelho Almofada – TOK&STOK, R$99,90 3. Porta Anéis de Coelho – Imaginarium, R$44,90 4. Golden Egg (Bomba de Sal de Banho) – LUSH, R$28,00 5. Batom Mate Veludo – Quem disse, Berenice?, R$29,90 6. Perfume Flora by Gucci (com acordes quentes de chocolate ao fundo) – Sepha perfumaria, R$175,00 Nada contra

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A nova moda é o Food Detective. Já ouviu falar? Eu também nunca tinha ouvido falar até ir visitar a querida Carina Borges, excelente nutricionista e fisioterapeuta dermatofuncional daqui de Porto Alegre. Fui pesquisar mais sobre isso e parece que o método é o responsável pela silhueta de famosas como Isis Valverde, Paola Oliveira, Deborah Secco e Luiza Brunet. Daí eu me interessei mais, né? hehehe A Carina, super paciente, me explicou direitinho o que é o Food Detective e pra que que ele serve. Eu te conto! Eu sou uma pessoa que em alguns dias vivo cansada, com sono, sem vontade de fazer nada, sabe? Então o Food Detective é perfeito pra mim. Com apenas uma gotinha de sangue (odeio agulha mas é para um bem maior!), o Food Detective investiga um grupo de 59 alimentos para saber se o nosso organismo é intolerante a alguns deles. Ser intolerante

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Eu nunca gostei de passar horas e mais horas na academia. Pra mim o melhor exercício é aquele intenso e rápido. Afinal, por que passar uma hora em uma aula de ginástica quando você pode usar somente metade desse tempo e malhar com igual eficiência e queima calórica? A vida anda muito corrida e cada vez mais estamos notando essa onda de exercícios rapidinhos. Uma coisa meio “fast fitness” kkkk. Foi aí que eu conheci o Cxworx na Bodytech Mont Serrat. E adorei! O Cxworx é um treino curto, elaborado para durar apenas 25 a 30 minutos e muuuuito intenso. Como é um exercício de bastante movimento, há uma super potencialização de queima de calorias. Logo, o cxworx emagrece e é ótimo para quem tem pouco tempo para malhar. Apenas duas aulas por semana já é o suficiente para uma perda de peso considerável. Claro, combinado com uma boa dieta

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Para conhecerPorto Alegre

Existem duas coisas que estão em falta aqui em Porto Alegre: locais legais que aceitem pets e lanchonete saudável (e deliciosa). A Nook Sabores Especiais conseguiu unir as duas coisas e ainda ser petinho aqui de casa. Quer coisa melhor? A Demi ama e é cliente frequente por lá. Ela adora porque é sempre recepcionada com petiscos, muito carinho e um potinho de água. É um dos poucos lugares de Porto Alegre em que eu sinto que a Demi é realmente bem vinda e não simplesmente aceita, sabe? Pois é muito fácil falar que o seu restaurante é Pet Friendly, só porque tá na “moda” mas fazer cara feia quando o cachorro late ou não estar minimamente preparado para receber os nossos amigos de quatro patas. Lá todo mundo fica super a vontade – eu, a Demi, os funcionários, etc. São todos uns queridos com ela (e comigo! kkkk). Olha

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Experimentei a super novidade fit do momento: o Ballet Fitness. Já havia falado sobre a modalidade por aqui, entretanto era pouco disseminada aqui em Porto Alegre. A novidade é que agora na Bodytec Mont’Serrat tem todas as terças e quintas, ás 9h e ás 20h. Eba! Eu testei e vou te contar: não é fácil, viu? kkkkk Diferente da aula convencional de ballet, a metodologia do Ballet Fitness mescla passos técnicos do Ballet Clássico (barra) aliados a exercícios específicos de fitness, como agachamentos, abdominais e flexões (barra e chão). E queima mesmo! No dia seguinte eu não conseguia nem andar direito (#exagerada). É uma baita ginástica e super divertida. Eu adorei! Como é bom fazer algo e sentir o resultado no outro dia, né? Para quem não gosta de musculação (euuuu!) pode ser uma ótima alternativa para fortalecer e definir os músculos, já que tem bastante repetição e você usa

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Dieta

Sempre ouvimos que a bebida faz bem para a saúde, que é uma boa opção para começar bem o dia cheio de energia, mas quais são os reais benefícios do suco verde? É verdade que ele ajuda a emagrecer? Além de ensinar a receita, vamos desvendar os ingredientes que costumo adicionar no meu suco verde, com o auxílio da nutricionista Ana Carolina Bragança. Receita do suco verde 1 copo de água 2 talos de aipo 2 folhas de couve 1 punhado de hortelã 1 punhado de salsinha Suco de um limão 1 pedaço de gengibre a gosto 1 pedaço de pimenta vermelha 1 colher de amaranto 1 colher de quinoa – Bata tudo no liquidificador e sirva acompanhado de alguns cubos de gelo.  Desvendando o suco verde Couve + aipo + salsinha + hortelã – Ricos em fibras, auxiliam na saciedade e diminuem absorção de gorduras e açúcares. São fontes

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Dieta

Quer dar um nocaute na gordura localizada e no sedentarismo? Eu estou conseguindo com o boxe (bom, pelo menos a parte do sedentarismo por enquanto hehehhe)! Foi uma das únicas atividades físicas que eu fiz e que eu realmente sinto prazer em ir em cada uma das aulas (e não fico torcendo para chegar ao fim durante a aula). Estou fazendo na Body Tech aqui em Porto Alegre e adorando.  O Kick Boxing é um esporte que mistura algumas artes marciais às técnicas do boxe. Hoje se tornou um programa de condicionamento físico muito desejado pelas mulheres, graças aos seus benefícios. Lá na Body Tech a aula é feita em sistema de circuitos, que eu adoro porque não é nada tedioso (e é super lúdico, a intenção não é se tornar lutadora, e sim se movimentar… ninguém leva soco e chute além dos sacos de pancada kkk). Em uma estação você pula corda, na outra

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Beleza

Essa semana eu comecei a fazer massagens modeladoras aqui em Porto Alegre, no Espaço Dellas. Eu tô adorando! Como voltei super inchada da minha viagem (muito bacon e muitos tacos) achei uma boa oportunidade para começar o tratamento. Ali no Espaço Dellas eles combinam a massagem modeladora com drenagem linfática – ótimo pra desinchar e combater as gordurinhas localizadas. Já vi resultado na primeira sessão! A técnica da massagem modeladora parece super eficiente. Ela é capaz de esculpir o corpo e reduzir medidas sem utilizar nenhum aparelho, apenas com as mãos. A massagem modeladora pode ser feita em várias partes do corpo, dando mais foco para alguma parte ou outra que te incomode mais – bumbum, culote, cintura, enfim…. A técnica da massagem modeladora consiste em fazer manobras rápidas, firmes e repetitivas, com bastante pressão. Para algumas pode dar até um desconforto mas eu adoooooro uma massagem e achei até

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Receitas Lights

Hoje trouxe uma receita super de quentinha, saudável e deliciosa pra esse inverno! É um creme de brócolis com gorgonzola que testei esse final de semana e adorei. É super fácil de fazer e suja pouca louça (eba!). Você vai precisar só de uma panela e um liquidificador (ou processador, eu não tenho mas quero um). Além de ser fácil é super saudável: estudos indicam que o brócolis ajuda a prevenir a diabetes, o câncer, ajuda na imunidade, na gastrite e vários outros benefícios. Vem conferir! Ingredientes – 2 batatas grandes descascadas e picadas – 1 brócolis inteiro – 1 xícara de gorgonzola picado grosso – Sal a gosto – 1 cebola pequeninha (ou meia média) – 1 dente de alho – 1 copo de leite (ou mais) – Croutons e queijo ralado para acompanhar Preparo Em uma panela, coloque cozinhar na água o brócolis e as batatas com uma

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