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Quer acabar de vez com essa maldita? Confira esse suco poderoso!

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Refletindo

Reza a lenda que hoje os homens só querem as magricelas. Reza a lenda, pois homem gosta mesmo é de curvas, de carne. Escrevo esta crônica como um alerta feito em nome da estética, do prazer e da saúde. Sobretudo, em nome dos pecados da gula e da luxúria. Faz algum tempo que uma certa tendência à exultação da magreza como qualidade física e moral surgiu no mundo da moda, por obra de estilistas que, a rigor, não são os melhores apreciadores do gênero feminino em todo o seu potencial. Essa inclinação localizada (nada a ver com gordura localizada) rapidamente ganhou o espaço da propaganda. Campanhas comerciais magistralmente produzidas passaram a ser estreladas por moças desvalidas. Não demorou muito para que as curvilíneas atrizes de cinema do passado fossem substituídas por mulheres esquálidas, retas, de pernas arqueadas e reféns dos closes de rosto. Por fim, o que era propensão virou,

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Ta aí uma coisa que me incomoda mais do que gorduras localizadas, a celulite. Que uma alimentação balanceada e a prática de esportes facilita na prevenção e tratamento da celulite vocês estão carecas de saber, não é? O que muita gente não sabe é que “só” isso, apesar de ajudar muito, não é suficiente. O ideal é fazer toda semana uma drenagem linfática para varrermos essas toxinas do nosso corpo. O processo consiste em uma massagem que leva as toxinas e líquidos retidos para as linfas, para serem eliminados pelo xixi, fazendo uma “faxina” no corpo e o deixando pronto pro verão. A parte chata é que nem sempre temos tempo (ou dinheiro, já que em uma clínica cada sessão custa, geralmente, mais de 50 reais) pra fazer isso toda semana (ideal mesmo seria de 2 a 3 vezes na semana). Legal mesmo seria unir a drenagem com uma massagem

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Não tem nada melhor do que ficar na moda e ainda queimar umas calorias, né? Então, com o aumento das temperaturas, que tal investir em uma bicicleta? Se você não tem onde guardar ou não quer comprar uma, tem vários lugares que alugam por um dia. Um passeio super legal pra um sábado de sol! Na praia é muito bom porque o trânsito é bem mais tranquilo e as distâncias menores. Então, que tal ir de bike até a sorveteria, por exemplo, ao invés do que de carro? Até você chegar lá, já queimou as calorias do sorvete! Tirando que é um charme, né? Já desejei essa rosa! É sempre bom optar por sapatos sem salto, mais confortáveis e presos ao pé. Apesar de que em outros países onde o costume de andar de bicicleta é maior que no Brasil, as meninas encaram o saltão na bike. Coragem! Eu ia

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Tamanho 42 não é gorda. Nem 44. E nem 48 se você souber como se portar e se vestir. Sabe a principal diferença entre você, que acha que tá uma baleia, para a Adele ou para aquelas lindas modelos plus size? Confiança. Se você se amar e gostar do que vê no espelho, todos vão te olhar assim. E isso não é conversa furada. Pode parecer, mas não é. Acontece que quando estamos insatisfeitas com o nosso corpo, paramos de nos cuidar de forma geral – deixamos de usar maquiagem, de pensar na roupa, de ir na academia. E é exatamente isso que te deixa mais feia, e não seus kgs a mais. Então, pare de se esconder atrás desse camisetão e vem conferir essas inspirações. Essa mulher incrível das fotos é a blogueira Tanesha Awasthi do Girl with Curves, que tem looks lindíssimos para inspirar aquelas cheias de curvas.

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Início de semana é aquela coisa: nos arrependemos do bolinho de chuva do final de semana, voltamos para a academia e retomamos a dieta. Eu estou tentando cuidar um pouco melhor da minha alimentação (não é dieta.. só to tentando comer mais legumes, frutas e fibras) e descobri um suco que eu adorei. Vem ver! Já vou avisando: não é a coisa mais deliciosa que você já bebeu na sua vida. Mas também não é de todo o ruim, viu? O mais legal desse suco é que dá uma super controlada na fome e na ansiedade. Dá tranquilamente pra jantar ele e mais umas bolachinhas integrais. Juro! Para fazer uns 3 copos cheios, você vai precisar de: 1 maça, 2 limões, um pepino pequeno (ou meio, se ele for grande) e folhas verdes (salsa, aipo, couve, espinafre, alface… pode combinar 2 dessas opções, qualquer uma). E, claro, uns 2 copos

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Nada pior do que ter que enfrentar a preguiça de ir malhar combinada com a preguiça de procurar o que vestir. Então, para deixar sua vida mais fácil e colaborar para um corpitcho mais em forma, vem cá ver o que usar para fazer ginástica. As famosas sempre são clicadas deixando a academia e quer saber? Se nem elas vão malhar impecáveis por que nós deveríamos? Então, relaxe, compre algumas peças essenciais e vá revezando entre elas. Para quem malha 3 vezes por semana, 2 leggings e 3 camisetas estão de bom tamanho. Não precisa de um closet novo só porque você começou a se exercitar, ok? Maaaaaaaas, claro que fazer umas comprinhas de artigos esportivos ajudam a dar aquela forcinha. Invista em um bom tênis (prefira os mais discretos – preto, cinza, branco… eu sei que é difícil porque a maioria dos tênis são laranja com verde com rosa

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Como é difícil se manter firme no plano de verão nas festas de final de ano! Passou a ceia de Natal e a bebedeira do final de ano e é a hora de deixar o peso somente na consciência e não na balança. Quer saber como reverter isso? Vem cá! A dica (eterna) de beber muuuuuuuita água é indispensável na semana depois da comilança. Para ajudar a desintoxicar o corpitcho que tal preparar uma jarra de água com gelo, canela em pau e morango picadinho? Fica bem refrescante e ajuda a conseguir beber os 2 ou 3 litros de água diariamente. Dá para mudar as ervas e frutas e fazer diversas combinações. Os chás também são super importantes nesse processo. Se o calor é grande demais para beber um chá quentinho, faça no dia anterior uma jarra e coloque na geladeira. Assim você vai ter um chá gelado bem mais

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Com a “reeducação alimentar” descobri vários alimentos gostosos e ao mesmo tempo nutritivos. A granola é um deles – antes eu achava que parecia comida de passarinho e hoje acho incrível! A granola é um alimento geralmente produzido com a mistura de cereais (aveia, flocos de arroz, germe de trigo) com frutas desidratadas (uva passa, banana passa) e frutos oleaginosos (castanha do pará, castanha de caju e nozes). Ou seja, muito boa pra quem tá de dieta porque é rica em fibras, vitaminas e minerais. Além de ajudar o metabolismo a acelerar, ela também auxilia no controle das taxas de açúcar e gordura no sangue, sem contar que as vitaminas e minerais antioxidantes combatem os radicais livres. Ou seja, mais granola, menos celulite. Legal, né? Gosto de comer a granola polvilhada nas frutas (principalmente morango e banana). Além de saudável fica crocante e docinho. Ou uma boa opção é colocar

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Para quem quer emagrecer, pode parecer que comer pouquinho vai fazer mais efeito do que comer bastante. Porém, a verdade é justamente ao contrário. Comer mais vezes ao dia ajuda na dieta. Diminuir o intervalo entre as refeições acelera o metabolismo, evitando que o organismo acumule nutrientes em forma de gordura. O ideal é comer de três em três horas lanchinhos saudáveis com pouca gordura. Gostosas e práticas opção de lanchinhos são as barrinhas de cereais lights, as frutas (banana, maça e pêra são super fáceis de levar na bolsa para o dia a dia) e os iogurtes desnatados. Além de acelerar o metabolismo esses lanches controlam a fome e fazem que você tenha menos compulsão na hora das refeições principais. Ou seja, nada daquela fome monstra que nos faz atacar tudo que vemos pela frente. Outra dica é beber muuuuuita água e chá. No verão é extremamente necessário hidratarmos

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