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Já estamos na terceira semana do #planodeverao com resultados de 3cm a menos de cintura e 3kg a menos na balança. Confesso que estou dando umas escorregadas. Como é difícil resistir ao chocolate e a batatinha frita! Porém, para compensar resolvi que vou voltar para a academia essa semana. Tô a uns 4 meses no sedentarismo completo! Pretendo voltar a caminhar e a correr. E vocês, praticam qual esporte? Falta de grana não é motivo para deixar de lado o exercício físico, viu? Você pode correr na rua e usar até um banco de praça pra fazer exercícios de tríceps. Confere aí! O Cid é o personal do #planodeverao e tá a disposição para montar um treino especial para quem estiver interessada. É só mandar um email pra ele ([email protected]) e explicar seus objetivos. É importante lembrar que fazer alongamentos antes e depois da atividade física é essencial. Aprende aí

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DicasReceitas Lights

O verão tá chegando e o pavor de colocar o biquíni tá chegando junto com ele. Se você compartilha comigo desse sentimento, vem cá. Vamos mudar isso com o plano de verão! O Plano de Verão é uma proposta do grupo Plano Feminino que vai ajudar todas nós a nos cuidarmos um pouco mais. Eles me convocaram pra ajudar vocês a melhorar a alimentação e o estilo de vida antes que o verão bata na nossa porta. Prontas para o desafio, suas lindas? Olha aí! Eu pretendo perder uns bons 6kg até o verão. Vou escrever a cada duas semanas aqui no blog pra contar pra vocês como estou levando o plano e dar algumas dicas pra quem quer vir junto comigo nessa. Temos o acompanhamento de uma nutricionista pra nos ajudar. Ela preparou pra essa semana uma dieta de desintoxicação – cheia de líquidos, frutas e verduras. Confesso que

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DicasInspiração

Todos os dias, vejo uma amiga começar umo novo regime. É um prato de salada, uma tigela de sopa, ou apenas uma ervilha. Tem gente que abre mão de tudo, menos da aparência. Pois eu tenho a minha própria dieta que faz toda a diferença na imagem. Afinal, de nada adianta acordar magérrima, mas sem energia para se arrumar e sair. A beleza verdadeira começa de dentro. Segue minhas dicas: – O álcool está liberado para os dias de festa com as amigas. – O chocolate também, para quando nem elas conseguem te ajudar ou quando eles conseguem estragar tudo. Pode comer à vontade, mas tem que ser 100% cacau e 0% de culpa. – Um par de saltos para se sentir mais bonita, pés descalços para se sentir em casa, pés para cima sem fazer nada é essencial, mesmo que às vezes só seja possível em pequenas porções. –

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