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Receitas Lights

Continuando com as receitas de sopas e cremes lights (sem creme de leite nem nada muito gorduroso) para o inverno, hoje trouxe aqui para o blog uma receitinha que eu amo: creme de palmito light! Super aprovado pela minha nutri querida, Carina Borges, ele é mega saboroso e ideal para o jantar. O palmito, além de possuir poucas calorias, tem muitas fibras – sendo muito bom para a dieta! Eu simplesmente amo tudo que vai palmito então pra mim é um manjar dos deuses. Adoro e sempre faço aqui em casa… O Eduardo gosta também, e isso que ele não é muito fã de palmito. A receita é super simples, fácil e rápida. Vem conferir! Ingredientes – 1 vidro de palmito em conserva – 2 cebolas grandes – 3 dentes de alho – 1 xícara de leite desnatado (ou água) Modo de preparo Pique a cebola e o alho. Refogue

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Dieta

A nova moda é o Food Detective. Já ouviu falar? Eu também nunca tinha ouvido falar até ir visitar a querida Carina Borges, excelente nutricionista e fisioterapeuta dermatofuncional daqui de Porto Alegre. Fui pesquisar mais sobre isso e parece que o método é o responsável pela silhueta de famosas como Isis Valverde, Paola Oliveira, Deborah Secco e Luiza Brunet. Daí eu me interessei mais, né? hehehe A Carina, super paciente, me explicou direitinho o que é o Food Detective e pra que que ele serve. Eu te conto! Eu sou uma pessoa que em alguns dias vivo cansada, com sono, sem vontade de fazer nada, sabe? Então o Food Detective é perfeito pra mim. Com apenas uma gotinha de sangue (odeio agulha mas é para um bem maior!), o Food Detective investiga um grupo de 59 alimentos para saber se o nosso organismo é intolerante a alguns deles. Ser intolerante

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Dieta

Eu nunca gostei de passar horas e mais horas na academia. Pra mim o melhor exercício é aquele intenso e rápido. Afinal, por que passar uma hora em uma aula de ginástica quando você pode usar somente metade desse tempo e malhar com igual eficiência e queima calórica? A vida anda muito corrida e cada vez mais estamos notando essa onda de exercícios rapidinhos. Uma coisa meio “fast fitness” kkkk. Foi aí que eu conheci o Cxworx na Bodytech Mont Serrat. E adorei! O Cxworx é um treino curto, elaborado para durar apenas 25 a 30 minutos e muuuuito intenso. Como é um exercício de bastante movimento, há uma super potencialização de queima de calorias. Logo, o cxworx emagrece e é ótimo para quem tem pouco tempo para malhar. Apenas duas aulas por semana já é o suficiente para uma perda de peso considerável. Claro, combinado com uma boa dieta

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Aposte

Você certamente já ouviu falar e notou pelas ruas nas pernas das mais fashionistas a calça flare. A Flare é a antiga “calça boca de sino”, reformulada e modernizada. A peça começa bem justinha na coxa e vai ficando mais larga na panturrilha dando movimento ao caminhar, além de alongar (muito!) a silhueta. A flare atual é um pouco mais discreta que a antiga boca de sino, então nada de aproveitar o modelo que a sua mãe tem guardada no armário, né? A calça já foi a preferida da mulherada por muitos anos mas depois que a calça Skinny foi lançada a preferência mudou radicalmente. Cada vez mais diferentes tipos de flares estão entrando no mercado do moda. É um modelos “tem que ter” para aquelas que querem parecer um pouco mais altas ou magras. O Jeans Flare casa muito bem com camisas, camisetas e peças não muito justas (pois

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DicasReceitas Lights

Ta aí uma coisa que me incomoda mais do que gorduras localizadas, a celulite. Que uma alimentação balanceada e a prática de esportes facilita na prevenção e tratamento da celulite vocês estão carecas de saber, não é? O que muita gente não sabe é que “só” isso, apesar de ajudar muito, não é suficiente. O ideal é fazer toda semana uma drenagem linfática para varrermos essas toxinas do nosso corpo. O processo consiste em uma massagem que leva as toxinas e líquidos retidos para as linfas, para serem eliminados pelo xixi, fazendo uma “faxina” no corpo e o deixando pronto pro verão. A parte chata é que nem sempre temos tempo (ou dinheiro, já que em uma clínica cada sessão custa, geralmente, mais de 50 reais) pra fazer isso toda semana (ideal mesmo seria de 2 a 3 vezes na semana). Legal mesmo seria unir a drenagem com uma massagem

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AposteInspiraçãoReceitas Lights

Não tem nada melhor do que ficar na moda e ainda queimar umas calorias, né? Então, com o aumento das temperaturas, que tal investir em uma bicicleta? Se você não tem onde guardar ou não quer comprar uma, tem vários lugares que alugam por um dia. Um passeio super legal pra um sábado de sol! Na praia é muito bom porque o trânsito é bem mais tranquilo e as distâncias menores. Então, que tal ir de bike até a sorveteria, por exemplo, ao invés do que de carro? Até você chegar lá, já queimou as calorias do sorvete! Tirando que é um charme, né? Já desejei essa rosa! É sempre bom optar por sapatos sem salto, mais confortáveis e presos ao pé. Apesar de que em outros países onde o costume de andar de bicicleta é maior que no Brasil, as meninas encaram o saltão na bike. Coragem! Eu ia

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InspiraçãoLook inspiraçãoReceitas Lights

Tamanho 42 não é gorda. Nem 44. E nem 48 se você souber como se portar e se vestir. Sabe a principal diferença entre você, que acha que tá uma baleia, para a Adele ou para aquelas lindas modelos plus size? Confiança. Se você se amar e gostar do que vê no espelho, todos vão te olhar assim. E isso não é conversa furada. Pode parecer, mas não é. Acontece que quando estamos insatisfeitas com o nosso corpo, paramos de nos cuidar de forma geral – deixamos de usar maquiagem, de pensar na roupa, de ir na academia. E é exatamente isso que te deixa mais feia, e não seus kgs a mais. Então, pare de se esconder atrás desse camisetão e vem conferir essas inspirações. Essa mulher incrível das fotos é a blogueira Tanesha Awasthi do Girl with Curves, que tem looks lindíssimos para inspirar aquelas cheias de curvas.

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CasaDicas

Início de semana é aquela coisa: nos arrependemos do bolinho de chuva do final de semana, voltamos para a academia e retomamos a dieta. Eu estou tentando cuidar um pouco melhor da minha alimentação (não é dieta.. só to tentando comer mais legumes, frutas e fibras) e descobri um suco que eu adorei. Vem ver! Já vou avisando: não é a coisa mais deliciosa que você já bebeu na sua vida. Mas também não é de todo o ruim, viu? O mais legal desse suco é que dá uma super controlada na fome e na ansiedade. Dá tranquilamente pra jantar ele e mais umas bolachinhas integrais. Juro! Para fazer uns 3 copos cheios, você vai precisar de: 1 maça, 2 limões, um pepino pequeno (ou meio, se ele for grande) e folhas verdes (salsa, aipo, couve, espinafre, alface… pode combinar 2 dessas opções, qualquer uma). E, claro, uns 2 copos

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Receitas Lights

Como é difícil se manter firme no plano de verão nas festas de final de ano! Passou a ceia de Natal e a bebedeira do final de ano e é a hora de deixar o peso somente na consciência e não na balança. Quer saber como reverter isso? Vem cá! A dica (eterna) de beber muuuuuuuita água é indispensável na semana depois da comilança. Para ajudar a desintoxicar o corpitcho que tal preparar uma jarra de água com gelo, canela em pau e morango picadinho? Fica bem refrescante e ajuda a conseguir beber os 2 ou 3 litros de água diariamente. Dá para mudar as ervas e frutas e fazer diversas combinações. Os chás também são super importantes nesse processo. Se o calor é grande demais para beber um chá quentinho, faça no dia anterior uma jarra e coloque na geladeira. Assim você vai ter um chá gelado bem mais

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Receitas Lights

Para quem quer emagrecer, pode parecer que comer pouquinho vai fazer mais efeito do que comer bastante. Porém, a verdade é justamente ao contrário. Comer mais vezes ao dia ajuda na dieta. Diminuir o intervalo entre as refeições acelera o metabolismo, evitando que o organismo acumule nutrientes em forma de gordura. O ideal é comer de três em três horas lanchinhos saudáveis com pouca gordura. Gostosas e práticas opção de lanchinhos são as barrinhas de cereais lights, as frutas (banana, maça e pêra são super fáceis de levar na bolsa para o dia a dia) e os iogurtes desnatados. Além de acelerar o metabolismo esses lanches controlam a fome e fazem que você tenha menos compulsão na hora das refeições principais. Ou seja, nada daquela fome monstra que nos faz atacar tudo que vemos pela frente. Outra dica é beber muuuuuita água e chá. No verão é extremamente necessário hidratarmos

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