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emagrecer

Casamento

Hoje eu vim falar de um assunto que eu tenho certeza que toda noiva já se pegou pensando: como ficar com o corpo em dia para vestir bem aquele vestido de noiva dos sonhos? Ou com o rosto incrível e sem manchas, espinhas e poros dilatados – pronto para receber uma linda make de noiva? Como se não bastasse toda organização pré casamento, ainda precisamos achar um tempo para cuidarmos de nós e ficarmos 100% felizes com o nosso corpo para o grande dia, né? Porque muito mais importante do que ficar linda aos olhos dos outros, precisamos estar lindas para nós mesmos. Nos sentirmos lindas e radiantes. E é difícil alguma mulher que esteja 100% satisfeita com tudo, né? E com o casamento se aproximando é uma ótima oportunidade para mudarmos alguma coisinha que vá fazer uma diferença incrível na nossa auto estima. Faltando 3 meses para o meu casamento

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Dieta

Ainda dá tempo! Já tá quase na hora de enfrentar o biquíni, mas sem desespero! A estação mais quente e divertida do ano precisa ser vivida com muita felicidade e tranquilidade – sem neuras, afinal, o corpo é nosso e nós temos que estar felizes com ele (e mais ninguém!). Se uma gordurinha ainda te incomoda e mexe com a sua auto estima, ainda dá tempo de dar um fim nela sem sofrimento. Junto com o Centro Carina Borges, separamos um “combo” de quatro tecnologias aliadas em uma terapia combinada, para conseguir os melhores resultados para o verão. Especializadas no combate a celulite e gordura localizada, a Carboxiterapia, Manthus, Lipofocus e Radiofrequência New Shape® unem forças em um tratamento único, com uma eficácia surpreendente. Vem conferir!  A Carboxiterapia consiste na infusão do dióxido de carbono (CO²) no tecido subcutâneo ou na derme. A técnica promove o aumento do fluxo sanguíneo

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Dieta

Desde que comecei o meu tratamento com a Carina Borges venho perdendo medidas e peso de forma gradual – e isso trás uma consequência que nenhuma mulher gosta: a temida flacidez! Conforme vamos perdendo gordura, sentimos a nossa barriga, pernas braços, etc mais “murchinhos”, sabe? E isso é uma coisa boa, um bom sinal! Significa que nossos esforços estão dando resultado. Entretanto, não precisamos mais nos preocupar com isso – existe um tratamento feito com radiofrequência que elimina essa flacidez. E gente, é um delícia no inverno porque esquenta muito! hehehe Através da energia eletromagnética o aparelho emite ondas de rádio alta frequência, que ao serem aplicadas no tecido, promovem calor profundo no local, gerando assim, a retração, remodelação e produção de novo colágeno. Show, né? Com o passar dos meses, a pele melhora seu aspecto de maneira progressiva. O procedimento é não agressivo, não invasivo e sem efeitos colaterais

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Dieta

Desde que eu comecei a minha reeducação alimentar com a Carina Borges tem uma especiaria que não sai do meu cardápio: a canela! Quer saber o motivo? Essa especiaria melhora a regulação hormonal, ajuda na digestão, faz bem à circulação sanguínea, melhora a memória e… ajuda a emagrecer (sim! principalmente na perda de gordura abdominal). Estudos têm mostrado que a inclusão de uma colher de canela em sua dieta diária pode ajudar você a perder peso mais rápido. Legal, né? Afinal, toda ajuda é bem vinda na hora da dieta. A canela evita o armazenamento excessivo de gordura no nosso corpo. Ela ajuda a regular a produção de insulina no sangue e melhora o metabolismo da glicose, impedindo ainda mais o aparecimento, ou combatendo, aquelas famosas gorduras localizadas. Essa especiaria é super termogênica! Os alimentos termogênicos aumentam a queima de calorias durante todo o dia. Por conta do leve aumento da temperatura corporal, o organismo passa a trabalhar

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Dieta

Pensando em fazer uma lipo mas morrendo de medo da cirurgia e do pós operatório? Não é para menos. Acredito que a lipospiração (assim como qualquer outro procedimento invasivo) deve ser a última opção – quando já se esgotaram todas as outras para emagrecer de uma forma natural. O Lipofocus, considerado a “lipoaspiração sem cortes”, chegou para acabar com aquelas gordurinhas localizadas, difíceis de remover com exercícios físicos e dietas. O Lipofocus é um equipamento de Ultrassom Cavitacional Focalizado, capaz de tratar a gordura localizada e a celulite em diversas áreas do corpo. Pode ser utilizado para diminuir as medidas da cintura, barriga, coxas, acabar com as papadas, e muitas outras aplicações. O equipamento gera um estímulo da lipólise (quebra de gordura) e isso faz com que as medidas diminuam muito! Os resultados variam de caso para caso, mas a média é reduzir de 3 a 8 centímetros por sessão

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Para conhecer

A moda agora é o Balé Fitness! Eu sempre amei balé e fiquei super interessada nessa nova modalidade. Quando eu era pequena fiz por muuuitos anos e era viciada. Mas com o tempo parei de praticar. Ano passado eu até fiz alguns meses de aula de balé novamente na Body One (Body Tech agora) mas acabei desistindo justamente por não ter o foco fitness (era maravilhoso, mas como eu só tinha 1h para malhar ou fazia o balé ou malhava). O balé fitness promete unir o corpo sarado e perda de peso com uma aula sem tédio – e o melhor é que você não precisa ter sido bailarina para praticar. É feito para pessoas comuns mesmo. Show, né? Criada há cerca de dez anos por Betina Dantas, educadora física e bailarina formada pela Royal Academy, a prática mistura movimentos de balé clássico e exercícios de força utilizando nosso próprio corpo como peso.

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Beleza

Essa semana eu comecei a fazer massagens modeladoras aqui em Porto Alegre, no Espaço Dellas. Eu tô adorando! Como voltei super inchada da minha viagem (muito bacon e muitos tacos) achei uma boa oportunidade para começar o tratamento. Ali no Espaço Dellas eles combinam a massagem modeladora com drenagem linfática – ótimo pra desinchar e combater as gordurinhas localizadas. Já vi resultado na primeira sessão! A técnica da massagem modeladora parece super eficiente. Ela é capaz de esculpir o corpo e reduzir medidas sem utilizar nenhum aparelho, apenas com as mãos. A massagem modeladora pode ser feita em várias partes do corpo, dando mais foco para alguma parte ou outra que te incomode mais – bumbum, culote, cintura, enfim…. A técnica da massagem modeladora consiste em fazer manobras rápidas, firmes e repetitivas, com bastante pressão. Para algumas pode dar até um desconforto mas eu adoooooro uma massagem e achei até

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PopReceitas Lights

Quer coisa melhor do que colocar o som no máximo e dançar na frente do espelho como se não houvesse amanhã? Além de queimar algumas calorias, é muito divertido e ótimo para a auto estima – além de ser de graça, né? Separei cinco músicas ótimas pra fazer isso (bem mulherzinhas e que todo mundo conhece, as melhores pra dançar). Para quem gosta de dança, busque por “stiletto dance” no google ou no youtube para achar várias inspirações. Bora fazer a Beyoncé na frente do espelho? Coloque seu salto predileto (mas confortável) e dê o play!

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Refletindo

Reza a lenda que hoje os homens só querem as magricelas. Reza a lenda, pois homem gosta mesmo é de curvas, de carne. Escrevo esta crônica como um alerta feito em nome da estética, do prazer e da saúde. Sobretudo, em nome dos pecados da gula e da luxúria. Faz algum tempo que uma certa tendência à exultação da magreza como qualidade física e moral surgiu no mundo da moda, por obra de estilistas que, a rigor, não são os melhores apreciadores do gênero feminino em todo o seu potencial. Essa inclinação localizada (nada a ver com gordura localizada) rapidamente ganhou o espaço da propaganda. Campanhas comerciais magistralmente produzidas passaram a ser estreladas por moças desvalidas. Não demorou muito para que as curvilíneas atrizes de cinema do passado fossem substituídas por mulheres esquálidas, retas, de pernas arqueadas e reféns dos closes de rosto. Por fim, o que era propensão virou,

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DicasReceitas Lights

Ta aí uma coisa que me incomoda mais do que gorduras localizadas, a celulite. Que uma alimentação balanceada e a prática de esportes facilita na prevenção e tratamento da celulite vocês estão carecas de saber, não é? O que muita gente não sabe é que “só” isso, apesar de ajudar muito, não é suficiente. O ideal é fazer toda semana uma drenagem linfática para varrermos essas toxinas do nosso corpo. O processo consiste em uma massagem que leva as toxinas e líquidos retidos para as linfas, para serem eliminados pelo xixi, fazendo uma “faxina” no corpo e o deixando pronto pro verão. A parte chata é que nem sempre temos tempo (ou dinheiro, já que em uma clínica cada sessão custa, geralmente, mais de 50 reais) pra fazer isso toda semana (ideal mesmo seria de 2 a 3 vezes na semana). Legal mesmo seria unir a drenagem com uma massagem

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